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【概要描述】 為實施全民健身計劃,推動城鄉居民健身活動的開展,健身路徑就是其中重要的組成部分。下面168体育平台手机版具體介紹中老年人使用健身路徑注意事項。
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河北健身器材廠家提示定期進行身體檢查,了解健康水平和體質狀況。
其次,河北健身器材廠家建議中老年人健身路徑鍛煉時應結伴而行,練習中出現不適時,立即停止。鍛煉時要注意天氣變化,在寒冷、風雨、大霧等惡劣天氣時,不宜鍛煉
河北健身器材廠家提示鍛煉時注意著裝,穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗強的服裝,鞋底較厚、彈性好、大小合適的運動鞋。冬天,在不影響安全和運動的情況下,可以戴帽子和手套。
患有疾病或有損傷的中老年健身者,河北健身器材廠家提示要在醫生或康復指導人員指導下進行鍛煉。
河北健身器材廠家提示鍛煉前,要做好充分的準備活動,鍛煉后,注意放松和整理活動,鍛煉中適當補充水分。
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